Kneipp Aktiv-Klub Feldkirchen    


Mach mit und bleib fit!

 

 

           Bewegungs-Programm 2017 - 2018

 

 

 

Zeitraum: Oktober 2017 bis Mai 2018       

Beginn: Montag, 2. Oktober 2017                            

Anmeldung: direkt in der jeweiligen Stunde bei der/dem ÜbungsleiterIn (1 Unterrichtseinheit /Stunde = 50 Minuten)

 

M O N T A G

 

Wirbelsäulengymnastik Rücken-Fit mit Beckenbodentraining

Kräftigungs-, Dehnungs-, Mobilisierungs- und Entspannungsübungen.                                                                     

18.00 – 19.00 Uhr und
19.00 – 20.00 Uhr, Hauptschule Feldkirchen

Ltg. Anna Sommer

 

Fit und Gesund

Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, Gelenksmobilisation, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Dehnungs- und Entspannungsübungen.

19.00 – 20.00 Uhr, Volksschule St. Ulrich               

Ltg. Lucia Stanka

 

Vitaltraining für Männer ab 50!  

Allgemeine Gymnastik, Wirbelsäulen- und Schigymnastik, Konditionstraining, Ballspiele.

19.00 – 20.30 Uhr, Schulzentrum/Turnsaal                   

Ltg. Hans Costisella

 

Kurs 

Pilates                                     

Ganzkörpertraining, Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur in Verbindung mit Elementen aus dem Yoga. 

18.00 – 19.00 Uhr, Begegnungszentrum/Klasse

Ltg. Andrea Lechner

Beginn: 2. Oktober Woche

 

Kurs 

Yin Yoga                 

Mit sanften Übungen wird der Chi-Fluss balanciert, die Faszien aktiviert und die Meridiane energetisiert.

19.00 – 20.00 Uhr, Begegnungszentrum/Klasse      

Ltg. Andrea Lechner

Beginn: 2. Oktober Woche

                      

D I E N S T A G

 

Fit am Morgen                   

Beschwingtes Aufwärmen, Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper, Rückengymnastik, Pilates, Smovey-Übungen.

7.45 – 8.45 Uhr, Begegnungszentrum/Turnsaal

Ltg. Helga Maier

 

Senioren-Gymnastik

Wirbelsäulen- und Rückentraining, Kräftigungsübungen, Koordinations-, Beweglichkeits- und Entspannungstraining.

9.00 – 10.00  Uhr, Begegnungszentrum/Turnsaal

Ltg. Helga Maier

 

Senioren-Gymnastik unter dem Aspekt der Wirbelsäule

Kräftigung des Körpers, Stärkung des Rückens, Förderung der Beweglichkeit.

14.30 – 15.30 Uhr und

15.30 – 16.30 Uhr, Begegnungszentrum/Turnsaal

Ltg. Lucia Stanka

 

40+ Gesundheitstraining

Gezielte Gymnastik für die Frau ab der Lebensmitte.

17.00 – 18.00 Uhr, Begegnungszentrum/Turnsaal

Ltg. Lucia Stanka

 

D I E N S T A G

 

Kurs

Smovey-Kids Auf spielerische Art und Weise wird der gesamte Körper aktiviert und trainiert!

Konzentrationsfähigkeit und Kreativität wird gesteigert, Verbesserung der Lernfähigkeit, Förderung der Koordinations-Balance.

17.00 – 18.00 Uhr, Hauptschule Feldkirchen

Ltg. Klaudia Raspotnig

 

Kurs

Smovey-Fitness

Training der Tiefenmuskulatur, Formung und Straffung des ganzen Körpers, Lösung von Verspannungen. (Smovey-Ringe werden zur Verfügung gestellt)

18.00 – 19.00 Uhr, Hauptschule Feldkirchen

Ltg. Klaudia Raspotnig

 

Kurs

Pilates und Balance

Training zur Kräftigung des Gleichgewichts und der Stabilität des Körpers.

18.00 – 19.00 Uhr, Schulzentrum/Turnsaal

Ltg. Michaela Huber

 

Kurs

Bodystyling

Gezielte Problemzonen-Gymnastik für Bauch-Beine-Po.

19.00 – 20.30 Uhr, Schulzentrum/Turnsaal

Ltg. Michaela Huber

 

Kurs

Yoga im täglichen Leben

15.00 – 16.30 Uhr, Stufe II und III

17.00 – 18.30 Uhr, Stufe II und III

19.00 – 20.30 Uhr, Stufe IV

Begegnungszentrum/Klasse

Ltg. Erika Wiltschnigg

 

M I T T W O C H

 

Kurs

Hata und Yin Yoga   

Für alle, die den Tag hinter sich lassen, sich entspannen und dehnen wollen.

18.00 – 19.30 Uhr, Begegnungszentrum/Klasse             

Ltg. Andrea Lechner

Beginn: 2. Oktober Woche

 

Kurs

Ashtanga Vingasa Yoga   

Für sportliche Anfänger, die körperliche Anstrengung und Entspannung erfahren wollen.

19.30 – 20.30 Uhr, Begegnungszentrum/Klasse

Ltg. Andrea Lechner

Beginn: 2. Oktober Woche

 

Fit und Gesund         

Ganzkörpertraining, Rückengymnastik, Pilates, Dehnungs- u. Entspannungsübungen.

19.00 – 20.00 Uhr, Volksschule Radweg

Ltg. Helga Maier

 

D O N N E R S T A G

 

Kurs

Fit am Morgen

Beschwingtes Aufwärmen, Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper, Rückengymnastik, Pilates.

8.00 – 9.00 Uhr, Begegnungszentrum/Turnsaal

Ltg. Michaela Huber

 

Gesundheitssport für den Mann

19.30 – 20.30 Uhr, Volksschule St. Martin

Ltg. Helmut Altmann

 

Kurs

Yoga im täglichen Leben

17.00 – 18.30 Uhr ­ Anfänger und Stufe I – II

19.00 – 20.30 Uhr ­ Anfänger und Stufe I – II

Begegnungszentrum/Klasse

Ltg. Rosemarie Gruber

 

Der Teilnahmebetrag für die Gymnastikstunden, welche von Oktober bis Mai fortlaufend stattfinden ist im Laufe des Monats Oktober zu begleichen. Die Kurse beinhalten 10 Einheiten und finden jeweils von Oktober ­ Dezember 2016 und von Jänner – März/April 2017 statt. Die Kursbeiträge dafür zu Beginn des jeweiligen Kurses bei den ÜbungsleiterInnen in bar zu entrichten.

 

Gymnastikbeitrag: Erwachsene   € 50,-  |  Schüler und Studenten   € 30,- (für 1 Übungseinheit pro Woche von Okt. – Mai)  

Kursbeiträge:         Yoga im täglichen Leben                                                    10 Einheiten à 1,5 Std. € 75,-

                               Bodystyling                                                                          10 Einheiten à 1,5 Std. € 50,-                                                                      

                               Smovey-Fitness, Pilates, Yin-, Hata- + Ashtanga Yoga       10 Einheiten  à  1 Std. € 35,-                                              

                               Smovey-Kids                                                                        10 Einheiten à 1 Std. € 20,-

Es kann zu jedem Angebot eine kostenlose „Schnupperstunde“ absolviert werden!

Der Jahresmitgliedsbeitrag beträgt € 28,- und beinhaltet 10 Ausgaben des Kneipp-Magazins.

 

Genauere Auskünfte zum Programm erteilen die ÜbungsleiterInnen bzw. erhalten Sie unter der Telefon-Nummer 0664 / 37 30 440

oder   unter   email:   KAC-Feldkirchen@gmx.at  

                      

S A M S T A G

 

Bewegung, Spiel und Spaß im Freien – Waldpädagogische Bewegungseinheiten

für Kinder im Alter von 6 – 10 Jahren

Die Kinder lernen die unmittelbare Umgebung und die Natur von einer ganz neuen Seite kennen.

Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und das richtige Verhalten im Lebensraum Wald.

  

Termine:          Samstag,          7.   Oktober              )

                         Samstag,          21.  Oktober              )

                         Samstag,          4.    November          )    jeweils von 13.30 – 16.00 Uhr

                         Samstag,         18.   November          )

                         Samstag,         25.   November          )

 

Treffpunkt:    Flatschach (Parkplatz)

Ltg. Manuela Jordan, Pädagogin

Bei Fragen steht die Übungsleiterin unter der Tel.Nr. 0664 / 45 27 006 gerne zur Verfügung.            

 

 

 

 

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